中醫預防骨鬆宜養腎固精強化體質並保持規律作息維護健康，推拿促進全身循環能增強骨骼支持力改善骨鬆引起的無力感，中藥補氣養血方能提升身體運化能力降低骨鬆退化之風險，中醫預防骨鬆宜食黑豆黑芝麻等食材以滋補肝腎強化骨骼基礎，中醫認為骨鬆屬腎虛所致宜補腎強骨調和氣血促進骨骼健康，中醫治骨鬆重在補腎填精使骨乾得養提升骨骼再生與成長能力，推拿放鬆脊椎周圍肌肉可減輕壓迫促進骨代謝改善骨質疏鬆，中藥溫補腎陽方能改善畏寒骨弱提高耐力強化骨骼支撐力量。
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